Περιεχόμενο
Αν ανακαλύπτετε κάποιο άλλο λεξιλόγιο, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό να ξεκινήσετε μια συζήτηση με έναν εξαιρετικό ομιλητή ντόπιας γλώσσας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτό ισχύει και ότι η εντύπωση που εκφράζεται δεν αλλάζει. Σε αυτή την περίπτωση, σκεφτείτε να με βοηθήσετε και να συνεχίσετε να βελτιώνετε τα αγγλικά σας αγοράζοντας ένα από τα προσωπικά μου μαθήματα. Όταν αγοράσετε ένα από τα μαθήματα εκμάθησης αγγλικών μου, αξιοποιείτε την αγγλική τους καινοτομία, αλλά επιπλέον υποστηρίζετε τον εαυτό μου και την ικανότητά μου να διατηρώ και να δημιουργώ πληροφορίες όπως αυτό το πακέτο. Σκεφτόμουν κάτι άλλο από κάποιον άλλο, αφιέρωνα χρόνο σκεπτόμενος το άλλος. Για παράδειγμα, αν οι διάφορες εταιρείες σας έχουν προσφέρει κάποια άλλη εργασία, χρειάζεστε πραγματικά χρόνο για να σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, δηλαδή τα οφέλη και τα αρνητικά, κάθε εργασίας.
Η καταστροφική σκέψη (ή «καταστροφολογία») είναι ένα είδος πνευματικής διαστρέβλωσης όπου εστιάζετε στο κακό που μπορείτε να ωφεληθείτε και θα το προσεγγίσετε ως το πιο πιθανό, ακόμα κι αν δεν είναι. Καθώς συντονίζεστε με τις απόψεις σας, αρχίστε να βλέπετε αν μπορείτε να εντοπίσετε τα ανθρώπινα πρότυπα. Ίσως συνήθως καταστροφολογείτε πριν από τις εξετάσεις ή καταλήγετε σε συμπεράσματα σχετικά με τα κοινωνικά ζητήματα. Το να γνωρίζετε περισσότερο αυτές τις διαστρεβλώσεις και να μάθετε πώς να τις αποδέχεστε μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο ακριβείς και υγιείς τρόπους να πειστείτε. Τέτοιες απόψεις τείνουν να εμφανίζονται αμέσως σε σχεδόν όλα τα πράγματα, ειδικά αν αισθάνεστε νευρικοί, αγχωμένοι ή άτυχοι.
- Αυτό ώθησε τον Τραμπ, ο οποίος ωστόσο ήταν φίλος του Μασκ εκείνη την εποχή, να ανακοινώσει ότι είχε πάει να βρει μια καλή Tesla για τον εαυτό του.
- Ποια τάση μακριά από την καταστροφική – και αν το νέο τρομερό αποτέλεσμα είναι καταδικασμένο να συμβεί – θα είναι κουραστική και μπορεί να σας αγχώσει.
- Παρακαλώ διασκεδάστε με το «σκεφτείτε» και μπορείτε να «σκεφτείτε» όταν αντιμετωπίζετε τον κίνδυνο.
- Ανεβάστε το έγγραφό τους διαφορετικά επικολλήστε το μήνυμα κειμένου στο δικό μας πρόγραμμα.
- Η καταστροφική πεποίθηση δεν μένει απλώς στο μυαλό σας – έχει σημαντική επίδραση στα συναισθήματά σας και στη συμπεριφορά σας.
Αγκυροβόληση: Ορισμός και παραδείγματα
Μιλώντας για τύπους αυτοματοποιημένου ψυχικού δηλητηρίου που ονομάζονται γνωστικές παραμορφώσεις, δυστυχώς, μεταβείτε στον ιστότοπο αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη δική σας ορθολογική βελτίωση. Η αυτοδιδασκαλία να επιλέγει και να αλλάζει αυτές τις απόψεις είναι ένα βασικό στοιχείο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT). Οι επαγγελματίες βοηθούν κάποιον να αναγνωρίσει τέτοια μοτίβα, να καταλάβει πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις συνήθειές του και να ανταλλάξει συμβουλές με πιο πρακτικούς.
Εκδώστε τις ολοκαίνουργιες συνθήκες κακής περίπτωσης
- Το «Σκεφτείτε» και το «σκεφτείτε» και τα δύο αλληλεπιδρούν με τη νεότερη λειτουργία του πεπεισμένου, ωστόσο, θα βρείτε μερικές εξαιρετικά σημαντικές διαφορές όταν εξετάζετε αυτόν ή αυτήν.
- Είσαι εξοπλισμένος/η για να διαχειριστείς τις πιέσεις της ύπαρξης — ακόμα κι αν το πρόσωπό σου στο λέει ή ακόμα και αν.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πιο χρησιμοποιούμενα μοντέλα και τους τρόπους για να τα εκδίδετε.
- Θα μπορούσατε να πιστεύετε σε μια εξατομικευμένη, φιλική λύση κάθε φορά που εξερευνάτε το TextRanch.
- Τείνουν να προσδιορίζουν μια σύντομη, συχνά φυσική σκέψη ή ίσως το έργο από την ανάμνηση ή την προσφορά κάποιου ή κάτι τέτοιο.
- Τα τέλη και οι κυρώσεις για τους ρύπους ιστορικά ανάγκαζαν τις αυτοκινητοβιομηχανίες, οι οποίες όμως κατασκευάζουν κυρίως οχήματα με κινητήρα βενζίνης, να αγοράζουν «πιστώσεις» από τις εταιρείες ηλεκτρικών οχημάτων.
Δεν σας έχει πει επίσης πότε οι υπηρεσίες του Ώστιν ενδέχεται να επεκταθούν στο κοινό, ούτε πότε οι ανθρώπινες οθόνες της εταιρείας που κάθονται ακριβώς στο μπροστινό κάθισμα του συνοδηγού συνήθως δεν θα χρειάζονται επιμήκυνση. Κάποιος τοποθετεί την Tesla πίσω από τη νέα υπηρεσία ρομποτικής οδήγησης που ήδη προσφέρεται στο Ώστιν και τρεις άλλες πόλεις – το Σαν Φρανσίσκο, το Λουιζιάνα και ίσως το Φοίνιξ – από το Waymo, το νεότερο όχημα με προειδοποίηση από την Alphabet, μητρική εταιρεία της Bing. Κάπως, μεταξύ των σημείων του Cunningham – τόσο το Σάββατο όσο και την Πέμπτη – είναι το γεγονός ότι το Ντιτρόιτ και το Κλίβελαντ προσφέρουν μια εξαιρετική, προκαθορισμένη λειτουργία NBA, κάτι που φαίνεται να είναι μια βελτίωση όσον αφορά την τρέχουσα επέκταση του νεότερου WNBA. Προσφορές που έγιναν από σχεδόν όλες τις άλλες πόλεις αντί για κοινότητες NBA, καθώς και μια αυξανόμενη προσφορά στο Νάσβιλ με την υποστήριξη του Peyton Manning και της Candace Parker, φάνηκαν να χάνουν την ευκαιρία να προχωρήσουν. «Είναι μια δύσκολη απόφαση – και μετά να κάνουμε λάθη, αλλά, παιδί μου, δεν καταλαβαίνουμε πόσο χαρούμενοι είναι όλοι που πηγαίνουν στο Ντιτρόιτ αντί για το Κλίβελαντ», δήλωσε ο Cunningham τη Δευτέρα.
Σκεφτείτε, θυμηθείτε: Ποια είναι η αλλαγή; (Ενσωματωμένες ερωτήσεις μάθησης και εξάσκησης)
Υπήρξαν αντιδράσεις κατά της πολιτικής δραστηριότητας του Μασκ, η οποία περιλαμβάνει απειλητική για τη ζωή επίδραση στη διαδικασία μετατροπής της Tesla. Αυτό είναι πιθανό να συνεχιστεί ακόμη και όταν ο άνθρωπος κινείται για να αποστασιοποιηθεί από τον Τραμπ. Η κατάσταση τείνει να επιδεινωθεί μετά το πρώτο βήμα του Οκτωβρίου, εάν λήξει ο φόρος εισοδήματος των 7.500 δολαρίων από την τράπεζα για τους αγοραστές ψηφιακών οχημάτων. Όταν μια προηγούμενη μορφή νέου φορολογικού δανεισμού καταργήθηκε σταδιακά για την κατοχή Tesla το 2019, η εταιρεία αναγκάστηκε να μειώσει την τιμή του αυτοκινήτου λόγω του περίπου 50% της αξίας του νέου χαμένου δανείου. Ο Μασκ υποβάθμισε σε μεγάλο βαθμό τα πρόσφατα άσχημα νέα, λέγοντας ότι η εταιρεία θα κοιμάται με τα crawlers, την ψεύτικη νοημοσύνη και το τρελό ταξί.
Το να εμπιστεύεσαι ότι έχεις τον έλεγχο όλων όσων εσύ, αλλιώς καθόλου. Το να κατηγορείς τον εαυτό σου για γεγονότα για τα οποία δεν φταίει κανείς εξ ολοκλήρου, αλλιώς δεν είσαι ο ελεγκτικός σου μηχανισμός. Το να αναθέτεις μια ευρεία, αρνητική ταυτότητα σε κάποιον άλλον για να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλον με βάση ένα συναίσθημα. Και όταν ξέρεις τι σχεδιάζουν ή προβλέπουν οι άλλοι για το εγγύς μέλλον, αντί να το ερευνάς.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο όταν είναι χρήσιμο – τραγουδήστε τις δικές σας καταστροφικές συμβουλές και θα μάθετε τι συνέβη στην πραγματικότητα. Αυτή η ρουτίνα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος, πραγματικές λύσεις ανησυχίας και θα έχετε λιγότερη εμπιστοσύνη στα επερχόμενα προβλήματα. Είναι συνηθισμένο σε κάποιον που έχει τραυματιστεί σοβαρά ή γεννήθηκε σε πολύ νευρικό ή υπερπροστατευτικό περιβάλλον. Αυτός ο τρόπος σκέψης ασκεί πιέσεις – μετατρέποντας ένα μεγάλο τυφλοπόντικα σε ένα λόφο. Με άλλα λόγια, το μυαλό σας πηδάει σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης με ελάχιστη έως καθόλου δύναμη. Εκτός από την ομιλία για την πόλη, άνοιξε επίσης την ιδέα του προπονητή Jason Kidd να δοκιμάσει τον Flagg να παίζει άμυνα ενός πόντου ως αρχάριος.
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα ορίσουμε τι είναι η καταστροφική σκέψη, γιατί οι σκέψεις πέφτουν σε ποια παγίδα και θα μπορέσουμε να δείξουμε βήματα από τους επαγγελματίες και πώς οι ειλικρινείς άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις καταστροφικές σκέψεις μέσα σε τραγούδια. Προχωρήστε και παίξτε με το «σκέφτομαι» και μπορείτε να «σκεφτείτε» εάν αντιμετωπίσετε τον κίνδυνο. Ταυτόχρονα, «σκεφτείτε» να έχετε μια συναισθηματική επιθυμία όταν σκέφτεστε. Δημοσιεύστε το δικό σας έγγραφο ή επικολλήστε το κείμενο απευθείας στην πλατφόρμα μας.
Η κατάσταση κάνει
Οι καταστροφικές πεποιθήσεις δεν μένουν απλώς στο κεφάλι σας – επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο που αισθάνεστε και τη συμπεριφορά σας. Από την απεικόνιση των νεότερων κακών συνεπειών, βάζετε το μυαλό σας στην κατάσταση που βρίσκεστε χωρίς άγχος. Ταυτόχρονα, η καταστροφολογία τείνει να πηγαίνει χέρι-χέρι με πρότυπα όπως το γενικό άγχος ή το άγχος, τα οποία καθιστούν τις κακές πεποιθήσεις πιθανές.
Το ολοκαίνουργιο συναίσθημα που προέρχεται από την καταστροφική σκέψη
Ωστόσο, αυτή η τακτική αποτυγχάνει, επειδή τροφοδοτεί το επίμονο άγχος και θα φοβάστε πολύ περισσότερα από το να περιλαμβάνει μόνο μία πραγματική άμυνα. Στην πραγματικότητα, τα κακά προβλήματα δεν πραγματοποιούνται ποτέ – ωστόσο, τα βιώνουμε ούτως ή άλλως μέσα στη δημιουργική μας φαντασία. Ο Saul McLeod, PhD, είναι ένας έμπειρος δάσκαλος νοοτροπίας με πάνω από 18 χρόνια εμπειρίας στην ανώτερη και ανώτερη εκπαίδευση.
Έτσι, σκέφτηκε ότι το στυλ θα δημιουργηθεί για όσους έχουν περάσει επείγουσες απώλειες ή αν ανακάλυψαν πολύ νωρίς να αναμένουν συνεχώς ρίσκο. Από την έγκυο, τη νέα φτωχή, νιώθουμε ότι δεν θα αιφνιδιαστούμε αν συμβεί κάτι. Για παράδειγμα, όταν φανταζόμαστε συνεχώς μια κρίση, θα νιώθουμε σαν να θέλουμε να σφίξουμε τα δόντια μας ψυχικά. Συνήθως, αυτές οι καταστροφικές σκέψεις εμφανίζονται σε ταχείες επιχειρήσεις, από κακή σε κακή, οδηγώντας σε ένα ολοκληρωτικό γεγονός άγχους. Για παράδειγμα, ο εργοδότης σας στέλνει ένα μήνυμα σε μια περίπτωση και ανησυχείτε αμέσως ότι θα απολυθείτε.
