Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico puede serle útil. Un tipo de masaje terapéutico cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes en las técnicas de masaje convencionales.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de terapia en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir el estrés y el dolor. Las piedras que se utilizan en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes: La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén tratando. Por ejemplo, si tiene dolor en la parte baja del cuello y la espalda, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.Lee sobre ello masajes con piedras de nuestros artículos Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes son el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los especialistas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y el agua debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras de masaje profesional. Este aparato se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se puede usar un termómetro para comprobar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Historia del masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que tiene su origen en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y holístico del bienestar, hace siglos. Se calentaban piedras de río para la curación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china utilizaba piedras calientes para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar afecciones y aliviar dolores. Los hawaianos también las han utilizado para mejorar la circulación.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. A partir de ahí, los masajes con piedras calientes han adquirido gran popularidad.
Beneficios del Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje introduce el efecto del calor, lo que conlleva numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda con frecuencia como método para tratar el dolor muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o sanar tejido dañado. En ocasiones, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación. Mejora la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos rígidos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y relajar estos músculos, lo que puede minimizar el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y lo aumentan. Esto reduce el dolor y la inflamación y promueve la curación. Reduce la ansiedad y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. El estrés, como el provocado por un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. El estrés puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que ofrecen el masaje y el calor puede reducir la tensión, permitiendo que el cuerpo recupere su sistema inmunitario.
Mejora el descanso. Ya sea por el alivio del estrés y la ansiedad, el alivio del malestar o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar numerosos problemas, entre ellos:
- Estrés y ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores especiales a considerar según la enfermedad)
- Dolores de cabeza persistentes
- Depresión clínica
- Problemas del sistema digestivo
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Agotamiento
- Fibromialgia
- Insomnio
- Linfedema
- Dolor lumbar y cervical
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes terapéuticos en las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico).
- Lesiones por esfuerzo repetitivo
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje terapéutico con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje terapéutico. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Engrosamiento
- Diabetes mellitus
- Epilepsia
- Problemas cardíacos
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Maternidad
- Tratamientos quirúrgicos actuales
- Afecciones de la piel
¿Qué ponerse para un masaje con piedras calientes?
¿Necesitas algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Por suerte, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa que te quede bien y te permita relajarte. Si prefieres estar completamente vestido durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda trabajar en las zonas más profundas.
Si planeas quedarte solo en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén clásico con corchetes.
